União de Corpo e Mente na cura do trauma
- thelma bebber
- 24 de out.
- 2 min de leitura
Atualizado: 25 de out.
Muitas vezes, quando pensamos em terapia ou autoconhecimento, imaginamos que tudo acontece na mente: conversas, reflexões e insights. Vou dizer que o corpo também fala e mostra caminhos que a mente sozinha não consegue acessar.
Nosso corpo guarda memórias das experiências que vivemos, inclusive das que nos causaram medo, dor ou insegurança. Às vezes, essas memórias ficam “presas” em pequenas tensões, respirações curtas ou movimentos contidos, sem que percebamos. Ignorar essa dimensão corporal pode fazer com que sentimentos como ansiedade, cansaço ou medo persistam, mesmo depois de tentarmos pensar sobre eles ou racionalizá-los.
Por que sentir o corpo faz diferença
Nosso corpo é um reflexo direto do nosso sistema nervoso. Muitas vezes, tensão, ansiedade ou exaustão surgem porque nosso sistema nervoso autônomo — responsável por manter equilíbrio entre repouso e alerta — está desregulado.
Quando aprendemos a sentir e perceber o corpo, começamos a reconhecer sinais sutis de tensão, respiração curta ou bloqueios musculares. Essa atenção consciente permite co-regulação, ou seja, nosso corpo e mente entram em harmonia, sinalizando ao sistema nervoso que é seguro relaxar.
Na Yoga Restaurativa, cada postura, apoio e respiração são projetados para acalmar o sistema nervoso, liberar tensão acumulada e facilitar um estado profundo de descanso. Diferente de práticas intensas, aqui o corpo se permite entregar-se ao relaxamento, enquanto a mente acompanha de forma gentil e presente, essa união de mente e corpo promovem o restabelcimento de que é seguro ficar bem.
O resultado é que emocional, físico e mental se integram, promovendo bem-estar, clareza e recuperação natural da energia vital. Sentir o corpo, portanto, não é apenas perceber sensações: é ativar a própria capacidade do corpo de se equilibrar e se curar.
Quando prestamos atenção ao corpo, percebemos sensações que nos mostram o que precisamos liberar ou transformar. A mudança acontece quando corpo e mente trabalham juntos:
Sentir e reconhecer o que está acontecendo dentro de nós.
Permitir que emoções e tensões sejam liberadas de forma segura.
Integrar o que sentimos com os pensamentos, criando compreensão e clareza.
Essa abordagem ajuda a transformar sentimentos antigos e padrões que já não nos servem, promovendo alívio, presença e maior sensação de bem-estar.
A mudança verdadeira não acontece apenas quando entendemos algo racionalmente — ela acontece quando sentimos, vivemos e incorporamos cada descoberta, no corpo e na mente.
Por onde você começar:
Observe seu corpo: preste atenção à postura, respiração e pequenas tensões.
Reconheça emoções sem julgá-las: permita-se sentir sem precisar controlar.
Busque praticas de expressão corporal a que mais fizer sentido para você
Venha experimetar presencialmente e colocar em prática numa sessão.
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