Propósito de Vida Ikigai

A aldeia com maior índice de longevidade do mundo, Ogimi, no arquipélago de Okinawa, no Japão fica ao norte da ilha, onde o número de centenários por cada 100 mil habitantes é superior à média mundial. Os moradores ultrapassam os 100 anos de idade. E o interessante é que eles não apenas vivem mais como também o fazem com mais felicidade, saúde e bem-estar.

Qual é o segredo?

Ikigai é um conceito japonês que representa a "razão de viver" ou propósito de vida profundo. É o ponto em que paixão, vocação, profissão e missão se encontram, resultando em uma vida significativa e gratificante. Encontrar o ikigai envolve descobrir o que amamos, o que somos bons em fazer, o que o mundo precisa e o que pode nos recompensar, proporcionando um senso de realização e bem-estar. É um caminho para viver com propósito e significado.

Acordar todas as manhãs com satisfação e felicidade dando um significado à vida.

O propósito de vida e o coaching estão intimamente ligados, pois ambos se concentram em ajudar os indivíduos a alcançar um maior senso de realização e satisfação. No processo de coach auxiliar o cliente a exploramos profundamente suas paixões, valores e objetivos de vida. Este processo é crucial para descobrir o propósito de vida. Além de auxilia na identificação e superação de barreiras e crenças limitantes que impedem a pessoa de viver plenamente seu propósito.

@miuracerejeiras

Essa foto é do seu Miura, residente em Nova Lima /MG que tem o seu Ikigai, muito definido. Vou falar do Ikigai usando o exemplo do seu Miura .O senhor Miura tem 96 anos e qualidade de vida dele é admirável, tive a oportunidade de conhecê-lo pessoalmente. Ele reside num condomínio fechado na região metropolitana de Belo Horizonte e ficou conhecido nacionalmente por embelezar o espaço de todo o condominio com as cerejeiras japonesas que ele mesmo plantão. Tem um paixão pelo que faz, um senso de comunidade, de cooperação e carrega uma alegria em fazer o que ele faa. Percebi que ele adota esses princípios que vou listar, abaixo.

Se você quiser conhecer mais sobre o projeto do Sr. Miura,

acessem www.miuracerejeiras.com.br ou sigam a página @miuracerejeiras

As 10 leis que os anciãos de Okinawa praticam:

Dica n.º 1 - Mantenha-se sempre ativo, nunca se aposente

Quando alguém abandona as coisas que ama e sabe fazer, pode perder o sentido da vida. Mesmo após encerrar a vida profissional "oficial", ou se aposentar, é essencial continuar engajado em atividades significativas. Ao seguir em frente, trazendo beleza ou utilidade para os outros, mantemos um propósito significativo. O ato de contribuir para o bem-estar dos outros e continuar envolvido em coisas valiosas é fundamental para uma vida com sentido e satisfação.

Dica n.º 2 - Faça-o com calma

A correria constante está diretamente relacionada à diminuição da qualidade de vida. Ao deixarmos de lado as urgências e nos permitirmos um ritmo mais tranquilo, o tempo e a vida assumem um novo sentido. Reduzir o frenesi nos possibilita apreciar o presente, cultivar relações mais profundas e desfrutar das pequenas coisas que realmente importam. Encontramos um equilíbrio mais saudável e uma maior conexão com o significado de nossa existência.

Como diz o provérbio: " Andando devagar você pode ir longe ".

O estresse prolongado pode ser degenerativo, afetando os neurônios da memória e inibindo a secreção de hormônios, o que pode levar à depressão.

Os japoneses praticam diversas técnicas para combater o estresse, como banhos prolongados, massagem na cabeça, mindfulness e manter o ambiente limpo e organizado.

Além disso, dormir bem pode ajudar a retardar o envelhecimento, graças à produção de melatonina.

Dica n.º 3 - Não coma até ficar cheio

Comer moderadamente, seguindo o exemplo dos nativos de Okinawa, com uma alimentação rica em tofu, batata-doce e peixe, ajudam a preservar a saúde. O uso de pratos pequenos também contribui para a moderação na alimentação, auxiliando no controle do peso. Então eles saem da mesa com 80% de saciedade, para não fatigar o estômago num longo processo de digestão.

Dica n.º 4 - Rodeie-se de bons amigos

Em Okinawa, a tradição valoriza a formação de laços fortes entre as comunidades locais. Eles pertencem a associações de vizinhos, onde se sentem queridos e acolhidos como parte de uma família. Esse sentimento de pertencimento e apoio mútuo proporciona segurança e contribui para uma vida mais longa e esperançosa.

Ter bons amigos melhora nossa qualidade de vida. Amigos são o melhor remédio para esquecer preocupações, compartilhar histórias divertidas, pedir conselhos e sonhar juntos.

Dica n.º 5 - Fique em forma para o seu próximo aniversário

Por viverem em uma ilha, praticam atividades ao ar livre como caminhadas, pois ficar Sentado por longos períodos pode prejudicar a saúde, afetando a tonicidade muscular, a respiração, o apetite e a motivação. Para melhorar, devemos fazer pequenas mudanças diárias, como caminhar, usar escadas, trocar o carro pela bike e escolher alimentos mais saudáveis. O exercício regular é fundamental para manter o corpo saudável, produzir os hormônios de bem estar para estarmos felizes ao longo da nossa jornada de vida.

Dica n.º 6 - Sorria

Pessoas que vivem mais anos têm em comum o senso de que tudo vai dar certo, o pensamento positivo e o equilíbrio emocional, para lidar com momentos desafiadores, com mais confiança, incluindo os centenários japoneses de Okinawa, de acordo com estudo da Universidade de Yeshiva. Observou-se que os habitantes de Okinawa são notavelmente amáveis, desfrutando dos dias com risos e brincadeiras em meio à beleza natural da região, eles apreciam o momento presente. MAEMUKI, é um termo japonês que representa a postura de olhar para frente e adotar uma atitude positiva diante de tudo que nos rodeia.

Dica n.º 7 - Contato com a natureza

A conexão com a natureza é essencial para recarregar as energias. Os japoneses valorizam o contato com a natureza e sustentabilidade. Os idosos gostam de ser manterem ativos cultivando hortas e plantações diversas, para manter por exemplo a tradição do chá. A sustentabilidade vêm também para preservar sua cultura e se manterem em comunidade. Adoram banhos de imersão, águas termais e terapias como a a Shinrin-yoku, um banho relaxante, para repor as energias

Dica n.º 8 - Agradeça

 A ato de agradecer é presente nos anciãos de Ogimi, por isso os pesquisadores concluíram, que ter Gratidão aumenta a nossa felicidade, já que eles se mantém ativos e satisfeitos até o fim de suas vidas. Devemos lembrar da impermanência das coisas, que a vida é efêmera, mas isso não deve nos entristecer, mas nos ajudar a amar o presente e as pessoas que nos cercam.

Eles são gratos pela vida, por tudo que a natureza oferece de alimentação e são gratos as pessoas e as "coisas" (aos utensílios que nos servem, como cadeira, mesa, etc)

Dica n.º 9 - Viva o Momento

A prática do "mindfulness" é cultivar a atenção plena concentrando-se no momento presente e reduzindo pensamentos descontrolados, reduzindo preocupações e estresse. Viva o dia de hoje, sem lamentar o passado ou temer o futuro.

O provérbio japonês diz: " Ashita wa ashita, kyo wa Kyou"

" Amanhã é amanhã, hoje é hoje".

Dica n.º 10 - Siga o seu Ikigai, encontre o seu "porquê"

Encontre o seu Ikigai. Dentro de você reside uma paixão, um talento singular que dá significado aos seus dias e o motiva a dar a sua melhor contribuição ao mundo. O Ikigai os mantém focados no que é verdadeiramente importante e não no que é urgente, evitando emoções negativas, distrações ou procrastinações.

García e Miralles ressaltaram: “Uma pessoa resiliente sabe concentrar-se nos seus objetivos, naquilo que é importante, sem desanimar. A sua força provém da flexibilidade, da capacidade de se adaptar às mudanças e às fatalidades do destino.

Se você busca encontrar seu propósito de vida ou sua razão para viver, temos um uma " A jornada do Ikigai", que acontece presencialmente, consulte as próximas datas.

Gostou do conteúdo, curta, comente ou compartilhe essa mensagem. O texto foi inspirado no livro: " ikigai-Viva até aos cem"  

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