Como conquistar a Felicidade Pessoal diante da queda da Felicidade Global?

Emoções negativas estão aumentando ao redor do mundo*

*no fim do artigo segue as fontes da pesquisa

Os sentimentos negativos estão aumentando em todo o mundo. A felicidade global vêm sofrendo impactos de transformações que são desde pessoais, aspectos de raiva, medo, preocupação, tristeza... ampliadas por questões políticas, econômicas e desequilíbrios ambientais, que aumentaram ao redor do mundo, causando mais desconforto nas pessoas. Isso tem sido reforçado pela crescente influências que os canais de informação exercem sobre nós. Antes dos anos 2000 recebiamos muito menos informações que antes que resumiam-se a noticiários de tv e rádio. Hoje somos impactados por tiktok, instagram, youtube, facebook e tantas mídias sociais que nos bombardeiam com informações de guerras, violências, abusos politicos, corrupção ou tragédias. O mal parece ser maior que as boas notícias. O relatório World Happiness Report ,avaliou que houve um aumento de sentimentos negativos em todo o mundo, em 27% de 2010 a 2018.

Desde 2007 as pesquisa deste relatório apontam que a desigualdade de felicidade tem aumentado dentro dos países, o que significa que a lacuna entre os infelizes e os felizes tem se tornado maior. Essa tendência é particularmente forte na América Latina, Ásia e África Subsaariana

Após os anos 2000, os adolescentes têm experimentado mais depressão, pensamento suicida e automutilação, psicólogos e economistas comentam sobre desigualdade social, de renda, a crescente polarização polílticas e o uso das redes socias que aumentaram o nivel de stress e diminuição do bem-estar.

O consumo de imagens violentas pode levar a traumas secundários. Segundo o Dr. Ofer Moner :

“Motivadas pela curiosidade e pelo vício, nossas mentes se convencem de que podem lidar com os visuais e narrativas duras. Pensamentos como "preciso testemunhar isso para entender sua crueldade" ou "preciso assistir isso para saber o que compartilhar" são maneiras pelas quais nossas mentes justificam esse desejo por informação (...). No entanto, nossas mentes não estão realmente equipadas para processar tais atrocidades, e assistir a esses vídeos pode potencialmente levar ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) secundário.”

Ficou curioso para saber em qual posição o Brasil se encontra no rank da Felicidade Global?

O Brasil ocupa a 37° entre 156 países pesquisados. Abaixo segue o link para você consultar.

link : relatório da felicidade 2024: https://worldhappiness.report/analysis/

Ao olharmos o resultado do relatório vemos países da América Latina abaixo da 50 posição, o Brasil seria onde ainda as pessoas se sentem mais felizes em relação aos vizinho latino americanos.

Países como Estados Unidos e Japão apresentam baixo indice de felicidade. Em 2019 os EUA,ocupava a 19 posição e em 2024 ocupam a 23, comparando a anos anteriores vem caindo. O sentido pode estar relacionado a estabilidade da economia Americana em muitos anos o que deixava a população mais feliz e com instabilidade e outros países despontando na economia global a população sente os impactos no bem-estar.

A pesquisadora Jean Twenge relata uma "epidemia de vícios". Vícios em Tecnologia. A mesma tem sido uma preocupação para saúde mental nesse mundo moderno. O tempo de tela está maior que 6 horas por dia para adolescentes, substituindo atividades que são esssenciais para para a nossa felicidade, incluíndo o convívio social presencial. Steve Sussman, afirma que cerca de metade dos americanos sofre de pelos menos um vício, tais como : álcool, comida,trabalho, além dos jogos de azar, compras, sexo e drogas.

O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o  sucesso. Se você amar o que faz, será sempre bem sucedido.  

Albert Schweitzer

Confesso que fiquei surpresa com a pesquisa revelar a importância da economia ser tão importante para as pessoas, pois as pessoas ainda se sentem feliz em ter coisas mas quando alcançam perdem muitas vezes o interesse. E a preocupação em serem pessoas melhores que contribuem umas com as outras ou com a sociedade seja menos importante.Buscar uma felicidade fora ou na depedência de alguém ou situação é algo normal.

Ser Feliz Hoje, pode ser um sucesso não concorda?

Morar em um país com governo estável e bom pode aumentar a felicidade?

O World Happiness Report descobriu que imigrantes que passam a viver em países de baixo indice ou elevado indice de felicidade se adaptam a realidade e passam a se sentirem como os demais habitantes do local escolhido para viver. Somos influenciados pelo meio e pelos governantes, a pesquisa apontou que quando os governos são mais eficazes, aplicam o estado de direito, controlam a corrupção e gastam o dinheiro público com mais saúde e educação e menos em armamentos militarem, os cidadãos sentem-se mais protegidos e confiantes.

O que podemos fazer para melhorar nosso bem-estar?

Impor limites: observe sua rotina, perceba onde deve impor limites para viver consigo próprio de maneira mais sustentável, abolindo comportamentos viciantes. Usamos 2% da nossa mente consciente, por isso temos muito automatismo inconscientes que nos prejudicam. Colocar limites nas pessoas com respeito sabendo até onde o outro pode invandir o seu espaço, aprendendo a dizer sim para você e a dizer não para os outros quando necessário.

Comunique-se melhor: Uma escuta atenta do que o outro fala com você pode tornar sua vida muito mais leve. Observe como se comunica com você e com o mundo. Tem uma comunicação que é amorosa, calma ou cheia de critícas?

Conexão, Generosidade, Gratidão : fortalecer os laços com a família, amigos, vizinhos pessoas reais. Buscar relacionamentos com pessoas de alta energia e construtivas, ajuda a nos sentirmos conectados com o todo, favorece o crescimento pessoal. E o aprendizado te deixar com vontande de contribuir para um mundo melhor. Participar de grupos de apoio em sua comunidade ou trabalhos voluntários, seria uma ótima maneira de começar. Apreciar momentos de generosidade e gratidão por tudo que você têm, perceba onde você pode começar a ser grato agora. Os neurocientas tem provado que a gratidão tem o poder de aumentar nossos níveis de Felicidadade.

Resiliência e Esperança: Buscar apreciar tudo que há de beleza na sua vida, mantendo a esperança em dias melhores, conservando o bom ânimo, alegria e confiança. Rodei-se de boas pessoas, afastando ao máximo de pessoas tóxicas e da comparação e dos conflitos das redes sociais e portais de notícias. Tudo passa e dia melhores estão prestes a acontecer novamente. Fé!

Limite o uso de redes sociais e portais de notícias:  limite a quantidade e intensidade de notícias e conteúdo gráfico que consome. Não e trata de fechar os olhos para o sofrimento de outra pessoa , proteja a sua saúde mental. Se você estiver bem normalmente no seu dia-a-dia, quando enfrentar situações mais desafiadoras ficará bem e poderá oferecer ajuda a outras pessoas.

Ao se conectar em excesso a redes sociais, você tem a sensação que está obtendo prazer, ao mesmo tempo que tem a sensação ilusória de estar "desligando dos seus problemas" distraindo-nos e encontrando outras maneiras de evitar resolvê-los.

Autoconhecimento: Não se distraia-se de si mesmo. Invista um tempo para cuidar de você, seja no autocuidado, boas leituras ou cursos de autoaprofundamento em si mesmo, curando-se de questões doloridas. Se faz necessário combater a sensação de vazio interior reservando um tempo para acalmar o seu sistema nervoso e sermos gentis conosco mesmos. Aproveite o seu dia após essa leitura e perceba o que pode apreciar e contemplar agora?

Se você precisa de ajuda conte comigo para te apoiar nesse processo.

Com mais foco, energia, para viver o que te fato é importante e que te trará felicidade.

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*link da página com as informações desse artigo: https://worldhappiness.report/ed/2016/

*relatório da felicidade 2024: https://worldhappiness.report/analysis/